Nutriterapia - EFT

 Es la ciencia que de forma terapéutica utiliza los alimentos necesarios,  por el aporte de  sus nutrientes, para restablecer  el equilibrio metabólico.  Por tanto, la nutriterapia es el primer pilar que se dirige a equilibrar  la bioquímica del ser humano afectada por un ambiente y una dieta cada vez más tóxicas, una alimentación deficiente en nutrientes y un estrés constante (Dr. Mark Hyman). Que además, integra la importancia del disfrute de un sueño reparador, un plan de actividad física y un control de situaciones de estrés.

 En algunos casos, el uso de complementación/ suplementación nutricional, se puede considerar como el segundo  pilar cuando existen altas demandas de nutrientes causadas por: 

• Hábitos alimentarios inadecuados: Alimentación monótona, consumo frecuente de comidas rápidas, alto consumo de bebidas gaseosas/refrescos, alta ingesta de bebidas con alto contenido de cafeína, bajo consumo de agua, consumo frecuente de dulces, alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y verduras, bajo consumo de granos, cereales de grano entero, alimentos integrales. Pueden incrementar la necesidad específica de ciertos nutrientes, como por ejemplo: vitaminas y minerales antioxidantes, ácidos grasos omega 3, fibra dietética, otros. 
  
•  Fumar que incrementa la producción de radicales libres, que afectan el sistema respiratorio y cardiovascular. Por lo tanto, incrementa las necesidades de vitamina E, Vitamina C, fitonutrientes (resveratrol, bioflavonoides cítricos), calcio, magnesio.

• El alcohol incrementa la producción de radicales libres, así como también las necesidades de vitaminas del complejo B, ácidos grasos omega 3, lecitina, vitamina E, otros nutrientes. 
• Estrés que también incrementa la producción de radicales libres y por lo tanto, la demanda de nutrientes antioxidantes y vitaminas del complejo B. 

• Baja calidad y cantidad de descanso,  que aumenta el nivel oxidativo y la producción de radicales libres, al igual que el estrés.

• Actividad física que  incrementa las demandas de energía y nutrientes.
• Enfermedades cuyos  incrementos de energía y  nutrientes dependerán  de las enfermedades. 

Como tercer pilar se puede incluir la actividad física que interviene en el balance de energía del cuerpo humano, además de ayudar a disminuir el nivel de estrés y ansiedad, TÉCNICAS de “Equilibrio en movimiento” como  Tai Chi, Chi Kung,  Yin Tao  Ver más , muy útiles en estos casos. Sin olvidar, las técnicas mentales para modificar pensamientos como PNL…  y la Psicología Energética   Ver más   como:  EFT, TAT, Thetahealing,  para integrar sentimientos.  

Técnica de  Psicología Energética  Ver vídeos ,  que proporciona alivio a problemas físicos y emocionales,  Un método natural de sanación sorprendente que ha mostrado su eficacia en una amplia gama de temas de salud y desarrollo personal. Útil para eliminar miedos,  barreras, creencias…, que incluso puede llegar  a disminuir, eliminar el dolor.