Sé parte activa en el equilibrio de tu salud.

  • Cuida tu cuerpo, reconoce lo que necesita, para sentirte bien física, mental y emocionalmente.
  • Nutre tu organismo con una alimentación hecha a tu medida, conoce los nutrientes que necesitas y utilízalos.
  • Practica ejercicio según tus necesidades y toma conciencia de tu respiración.
  • Fortalece tu sistema psiconeuroinmunológico.
  • Trabaja con las creencias que te impiden avanzar para lograr cambios.
  • Recibe el apoyo emocional para comenzar este nuevo camino y aprender que: puedo producir esos cambios.
Naturopatia
Foto: Irene Caminero López


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DE GRANDES CENAS ESTÁN LAS SEPULTURAS LLENAS.

Un clásico refrán que nos avisa de cómo una conducta poco saludable con las cenas puede complicar la salud.

 

La población española se ve influenciada por el clima y por su comportamiento social, ambas circunstancias inciden en el hábito de cenar entre 21 y 22 h y, en muchas ocasiones, hacerlo fuera de casa reunidos con amigos, aprovechando la costumbre de tapear, esas pequeñas porciones  de alimentos cocinados y elaborados con los que se acompaña la bebida. Aunque esta conducta social se ha visto modificada este último año por las restricciones del Covid-19

 

La costumbre horaria de cenar, incluso, más tarde de las 22 horas, se puede vivir, en algunos casos, como ese dejarse llevar por la sensación de, ya se ha terminado la jornada y ahora llega el momento de tomar lo que me apetezca. En esa sensación de dejarse llevar se tiende a consumir alimentos poco saludables, bien por el cocinado como la fritura y/o alimentos procesados, entre ellos: hamburguesas, pizzas, fiambres…, alimentos  que requieren un mínimo de preparación y que nos enganchan. Pero, la cosa no se queda ahí, porque adultos y juventud suelen regar lo sólido con “caldos” como: cerveza, vino, refrescos… Esta suma de actos pueden ser la causa para que un gran número de personas puedan sentir: acidez, alteraciones en el sueño y en las heces del día siguiente. Sin olvidar que estos síntomas se manifiestan más a partir de los 35 años, cuando nuestra producción de ácido clorhídrico empieza a disminuir. 

 

En muchos hogares las cenas, aunque se realizan en el tramo horario de entre 21 y 22 horas, el contenido de las mismas son el famoso plato de fiambres y el queso o el bocadillo de fiambre, una opción rápida que no requiere cocinado y que resulta agradable al paladar.

 

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